عربي
Español
Reglați-vă corect scaunul: asigurați-vă că înălțimea, unghiul de înclinare, înălțimea cotierei etc. ale scaunului dvs. de jocuri corespund nevoilor dvs. personale. Înălțimea scaunului trebuie să fie de așa natură încât picioarele tale să fie plate pe sol sau pe suporturi pentru picioare și genunchii să fie îndoiți la 90 de grade. Spătarul scaunului ar trebui să vă susțină spatele și să vă permită să vă așezați într-o postură naturală.
Odihnește-te și întinde-te în mod regulat: Starea în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp poate pune stres asupra corpului. Așadar, ridică-te și plimbă-te din când în când (cum ar fi 30 de minute până la o oră) și fă câteva întinderi pentru a ameliora tensiunea musculară.
Păstrați o poziție corectă în șezut: evitați să vă aplecați în față sau să vă răsuciți corpul. Așezați-vă drept, cu picioarele așezate pe pământ și spatele și gâtul într-o poziție naturală. Dacă trebuie să utilizați computerul pentru o perioadă lungă de timp, luați în considerare utilizarea unui birou reglabil pe înălțime sau reglarea înălțimii scaunului pentru a vă asigura că ochii sunt la înălțimea corespunzătoare față de ecran.
Utilizați perna lombară și tetieră potrivite: multe scaune de jocuri sunt dotate cu perne lombare și tetiere, care vă pot oferi un sprijin suplimentar și vă pot ajuta să vă mențineți o postură adecvată. Asigurați-vă că aceste accesorii se adaptează la poziția dvs. pentru a oferi confort maxim.
Faceți exerciții fizice și rămâneți sănătoși: a rămâne în formă fizică și puternică este cheia pentru a evita o postură proastă. Angajarea în activitate fizică regulată, în special exerciții care vizează mușchii de bază, vă poate ajuta să vă mențineți o postură adecvată și să reduceți oboseala.
Acordați atenție obiceiurilor personale: evitați să mâncați, să citiți sau alte activități care nu sunt legate de joc pe scaunul de joc. Aceste activități te pot pune într-o postură proastă și pot crește stresul asupra corpului tău.
Alegeți scaunul de gaming potrivit: atunci când cumpărați un scaun de gaming, asigurați-vă că alegeți unul care se potrivește înălțimii, greutății și nevoilor dvs. Luați în considerare factori precum suportul scaunului, respirabilitatea și confortul pentru a asigura confort în timpul utilizării prelungite.
Urmând sugestiile de mai sus, puteți evita în mod eficient postura proastă de șezut cauzată de utilizarea pe termen lung a scaunelor de jocuri din PU și vă puteți proteja sănătatea.
